quinta-feira, 20 de maio de 2010

Dicas de lanches saudáveis




De acordo com a lei nº 11947, de 16/7/2009, o lanche escolar deverá seguir alguns padrões de nutrição.
Veja aqui algumas sugestões de cardápio saudável e delicioso!!!

segunda-feira
1 caixinha de vitamina
1 bisnaguinha com requeijão
1 maçã

terça-feira
1 caixinha de suco concentrado
1 sanduíche (2 fatias de pão de forma) com queijo branco
1 pêra
quarta-feira
1 garrafinha de leite fermentado
1 minibolo
1 goiaba
quinta-feira
caixinha de suco concentrado
3 bolachas sem recheio
1 queijo processado
sexta-feira
1 caixinha de achocolatado
1 bisnaguinha com peito de peru
1 ameixa vermelha
Lanche sem restrições:
1)
1 iogurte
1 lanche de pão de fôrma com queijo branco e cenoura ralada
Uva Itália

2)
1 suco de maracujá (caixinha)
1 fatia de bolo de cenoura
1 maçã
Lanche para a criança com alergia ao glúten:
1 suco de morango (caixinha)
1 fatia de bolo de fubá
1 pêssego
Lanche para a criança com alergia ao leite:
1 bebida à base de soja com sabor
1 bisnaguinha com geléia de morango
1 mexerica
Lanche para a criança com diabetes:
Suco de fruta natural sem adoçar
1 pão integral com requeijão light
4 morangos

O acondicionamento dos lanches deve ser feito em plástico filme.
Tudo deve estar em uma lancheira térmica.
Para produzir menos lixo, a garrafa térmica e o copo plástico duro são boas opções.
fonte:http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI9758-15149,00.htmlhttp://segundoanopollyana.blogspot.com/

O poder medicinal das frutas

Ao decorrer do tempo, o homem veio a descobrir que as frutas possuem não só um grande valor nutritivo, mas também efeito medicinal. As frutas hoje estão entre os maiores agentes terapêuticos dados pela natureza.
Todas as frutas são dotadas de propriedades medicinais. Umas são adstringentes, outras emolientes, etc. Umas excitam as funções gástricas, outras ativam as funções intestinais, etc. Umas desintoxicam o organismo, dissolvendo e expelindo os venenos; outras suprem ao organismo as necessárias vitaminas e os indispensáveis sais.
O poder medicinal das frutas é caracterizado para cada espécie. Assim, apresentamos a seguir um resumo das constatações experimentais:
ABACATE - É usado contra o reumatismo, promove a eliminação dos gases, digestivo, laxativo.
ABACAXI - Facilita a digestão, germicida, oxidante forte, desobstruente do fígado, combate a icterícia, combate a artrite, combate o inchaço, combate a difteria, bom contra as afecções da garganta e contra a arteriosclerose.
ABIU - Combate as afecções das vias respiratórias.
AMEIXA - É purgativa, depurativa.
AMÊNDOA - É boa contra as enfermidades das vias respiratórias e a irritação das vias urinárias.
ARAÇA - É calmante.
AZEITONA - A verde é adstringente, ao passo que a preta é laxativa.
BANANA - Combate a diarréia, calmante, favorece a formação, secreção e excreção do leite, combate a anemia.
CAMBUCÁ - É bom para o estômago.
CAQUI - É alcalinizante, bom para as afecções do fígado e os catarros da bexiga.
CASTANHA - É benéfica para os rins e o fígado, e muito útil na diarréia das crianças.
CEREJA - É alcalinizante, remineralizante, combate a desinteria, e eficaz contra a arteriosclerose.
COCO - É calmante, combate a febre, combate os vermese útil nas inflamações intestinais.
FIGO - Combate as afecções das vias respiratórias, laxante, tem a propriedade de amolecer os tecidos, atenuar as inflamações, as inchações e as queimaduras, e aliviar as dores e cura feridas.
FRUTA-DO-CONDE - É estimulante do apetite.
JENIPAPO - É indicado na má digestão e nas afecções do fígado e do baço.
GOIABA - Combate a diarréia e os tumores.
GRUMIXAMA - É estimulante do apetite, reanimadora.
JABUTICABA - É estimulante do apetite, reanimadora.
LARANJA - Combate a falta da vitamina C, estimulante do apetite, reguladora intestinal, laxante, diurética, combate o reumatismo, calmante, digestiva, antifebril, anti-hemorrágica, combate a nevralgia, restaura o fluxo menstrual, quando escasso ou ausente, combate a nefrite, depurativa, contra verminose, etc.
LIMA - É acalinizante e combate a falta da vitamina C.
LIMÃO - O suco é estimulante do apetite, diurético, combate a febre, combate o reumatismo, combate a falta da vitamina C, anti-séptico, adstringente, curam feridas e combate o vômito.Dissolve os cálculos; combate as afecções produzidas por diversos microorganismos (cólera, disenteria, tifo, etc.).
MAÇÃ - Combate a diarréia, estomacal, combate as afecções das vias respiratórias. Alimento para o cérebro.
MAMÃO - É laxante, diurético, tem a propriedade de amolecer os tecidos, atenuar as inflamações, as inchações e as queimaduras, e aliviar as dores e cura feridas, refrescante.
MANGA - É anticatarral, combate a falta da vitamina C, depurativa, refrescante, tem a propriedade de fazer suar, digestiva.
MANGABA - É digestiva.
MARACUJÁ - É calmante e tem a propriedade de amolecer os tecidos, atenuar as inflamações, as inchações e as queimaduras, e aliviar as dores e cura feridas. Muito usado na coqueluche.
MARMELO - É adstringente, fortificante do aparelho digestivo.
MELANCIA - É calmante, diurética, refrigerante.
MELÃO - É calmante e diurético.
MORANGO - É diurético, anti-reumático, alcalinizante, combate a febre, elimina toxinas do fígado, laxante, facilita a digestão, tônico para os nervos.
NOZ - É bom remédio para o cérebro e para o sistema nervoso em geral.
PÊRA - É diurética e abaixa a pressão.
PÊSSEGO - É um bálsamo para o estômago e um precioso alimento para os diabéticos.
PITANGA - É refrigerante e antiberibérica. As folhas combatem a febre, mesmo nas maleitas rebeldes.
ROMÃ - As raízes são usadas para expulsar a tênia (ou solitária).
SAPOTI - É refrigerante.
TAMARINDO - É laxante e até purgativo.
UVA - É vitalizadora, alcalinizante, anti-reumática, depurativa,diurética, laxante, tônica para o sistema nervoso.
Lúcia Helena Salvetti De Cicco

Alimentação saudável para a saúde


Comer bem e saudavelmente é um aprendizado diário. Mas todos têm que aprender a lidar com isso, pois comer é essencial na nossa vida. É necessário que tenhamos uma boa alimentação e bons hábitos em relação à comida, pois isso se reflete numa vida mais saudável e feliz tanto para o nosso corpo quanto para nossa mente.· Faça 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche da noite).· Coma de 3 em 3 horas para que o organismo se acostume a queimar calorias o dia inteiro. Ficar sem comer é errado e engorda.· Coma sempre nos horários certos. Adquira o hábito de comer sempre nos mesmos horários.· Não pule nenhuma refeição. Coma o dia inteiro, pelo menos uma fruta ou barra de cereal.· Faça pratos coloridos. Quanto mais colorida for a sua refeição, maior será o número de nutrientes.· Coma sempre frutas, verduras e legumes em todas as refeições. Dê preferência aos alimentos crus.· Prefira sua comida sempre crua, cozida no vapor, grelhada ou assada. Nunca frita.· Procure comer alimentos integrais e naturais, em vez dos refinados e industrializados.· Tente preparar sua própria comida, e faça refeições leves e nutritivas.· Deixe os restaurantes e comidas gordurosas para datas especiais e exceções da rotina.· Procure mastigar bem os alimentos e coma devagar. Isso sacia mais e não engorda tanto

Horario de provas para essa semana

Quinta 20/05 - Ciencias
sexta 21/05 - Matematica

Poemas e poesias

RIMAS MALUCAS ( Elias José)
Cada macaco,
Com seu caco.
Cada galinha,
Com sua linha.
Cada vaca,
Com sua jaca.
Cada coelho,
Com seu espelho.
Cada gato,
Com seu rato.
Cada pato,
Com seu prato.
Cada marreco,
com seu eco.
Cada elefante,
Com seu turbante.
Cada leão,
com seu jubão.
Cada peru,
Com seu gluglu.
Cada tucano,
Com o seu cano.

A MINHOCA

( Elias José)

A minhoca sai da toca

e se estica e se enrosca.

O pescador quer pegar

a pobre da minhoca.

A galinha quer comer

a saborosa minhoca.

O moleque quer espremer

pra separar terra e minhoca.

A minhoca ,que não é tonta ,

logo se estica e se enrola.

A terra enterra a minhoca

e ninguém viu a sua toca.

Lá de sua toca,toda torna,

torce de rir a levada minhoca.

quarta-feira, 21 de abril de 2010

22 DE ABRIL DESCOBRIMENTO DO BRASIL

Uma expedição com 13 caravelas comandada por Pedro Álvares Cabral que tinha como objetivo chegar à índia, desviou o seu caminho e no dia 22 de abril de 1.500 chegou ao Brasil. No local, habitavam diferentes tribos indígenas. De início, Cabral chamou as terras de Monte Pascoal, mas antes de partir para a Índia, resolveu mudar o nome para Ilha de Vera Cruz, pois acreditava que aquela região era uma imensa ilha. Depois da descoberta outras expedições vieram para o local, e depois de muitas explorações no local foi descoberto que a região não era apenas uma ilha, mas sim um continente. Sendo assim, passou a se chamar Terras de Santa Cruz. Em 1511, foi descoberto o pau-brasil, uma árvore que poderia trazer muitas riquezas, e foi desta árvore tão prestável que surgiu o nome Brasil.

VEJA O VIDEO CLIQUE NO LINK
http://www.youtube.com/watch?v=vajptqmcR7g

21 de Abril Dia de Tiradentes

Dia de Tiradentes
Na época em que estava acontecendo a escassez do ouro, muitos mineiros cessaram o pagamento do quinto. Mas o Rei de Portugal criou a “Derrama”, obrigando que fossem pagos todos os impostos atrasados.Com toda esta situação, foi formado um grupo de revoltosos, e esta revolta ficou conhecida como a Inconfidência Mineira, que tinha como propósito, a independência de Minas Gerais. Joaquim José da Silva Xavier, o Tiradentes era um dos líderes desta revolta. Tiradentes Quando a revolta dos mineradores foi descoberta pelo governador, a Derrama foi suspensa e foi ordenado que os líderes desta revolta fossem presos. Durante 3 anos, Tiradentes ficou preso, até que no seu julgamento foi condenado a morte, todos os outros representantes que também estavam condenados, foram inocentados por Tiradentes. No dia 21 de abril de 1792, Tiradentes foi levado à forca. Foi enforcado e esquartejado. Muitos anos após a morte de Tiradentes, ele foi reconhecido como um grande herói do início da história da Independência do Brasil, e mais de 150 anos depois foi decretado como feriado nacional o dia 21 de abril como o dia de Tiradentes.